早泄问题,在现代男性中日益突出,究其原因,也是多种多样,早泄不仅表现在提早射精上,还会表现为口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒,舌质红,苔黄,早泄有可能使夫妻双方达不到性满足,从而引起精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁等。可能影响夫妻间的性和谐,甚至是家族的和睦,如何有用预防早泄成为男性朋友迫切需要解决的问题,下面由上海男科医院医师介绍给大家几种预防早泄的食物吧:推荐阅读:男人如何判别早泄
一、全麦面包:全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
二、茶:绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。
三、大蒜:大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。
四、深海鱼:压力大也让男性易患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。
五、高维生素C食物:男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
六、红酒:如果非要喝酒,那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。
七、西红柿:丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。
八、黄豆:黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。
九、胡萝卜:含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。
十、生蚝:海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于中锌的需求量。
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