阳痿是每位男性朋友的恶梦,怎样有用预防阳痿是这些男性朋友都非常关心的问题。男科医师介绍,阳痿既伤害了男性的自尊,还可能影响生育,甚至会影响到家庭的稳定,因此,每位男性都应该做好阳痿的预防工作。 阳痿是每位男性朋友的恶梦,怎样有用预防阳痿是这些男性朋友都非常关心的问题。男科医师介绍,阳痿既伤害了男性的自尊,还可能影响生育,甚至会影响到家庭的稳定,因此,每位男性都应该做好阳痿的预防工作。
那么怎样有用预防阳痿呢?医师介绍,预防阳痿要从日常生活中做起。
1、平日里要有合理的膳食。男性应讲究膳食平衡,保证矿物质和微量元素的正常摄取,纠正营养不足或过剩。多吃壮阳食物,如动物的肝脏、狗肉、羊肉等食物。
2、提高身体素质。身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积很从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
3、对性树立一个正确的观念。消除心理上的因素。要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不要把它认为成是肮脏的;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心。
4、确保身体健康。男性应每年定期去医院体检,做到有病及时治疗;同时注意某些药物对生理健康的影响,服用各种药物必须遵从医嘱。
5、在日常的生活中,男性应该少吸烟、饮酒,养成良好的生活习惯是预防阳痿的关键。
后,针对怎样有用预防阳痿,医师建议男性朋友积很的参加体育锻炼,保持良好的生活习惯,保持身心愉悦。改变不良的生活方式,不要过度的性生活。经常与妻子沟通,以减轻精神压力。