如何提升精子的活跃度

    来自一名网友的提问留言：本人今年27岁，已结婚，今年准备要个孩子，上医院检查，检查结果为精子质量低，于是吃了两个月的医生开的药，精子质量上去了。可是药一停，精子的质量就又变成原先的。

上海九龙男子不育科医师，针对这位网友的疑问做出回答：

    首先，我们得了解什么是精子质量，它评判标准是什么，如何检测？常规精液分析包含：精子的密度、数量、凝集、存活率、活力、形态、液化情况等。评判的标准如下：

   （1）精液量:正常≥2ml.大于7ml时为过多,不但精子密度降低,而且易从阴道中流出,以致精子总数降低,常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少,但通常以1ml以下为过少.此时精液与女性生殖道接触面积小,或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育,常见于严重的副性腺炎症,睾酮水平低下,射精管梗阻,逆行射精等；

   （2）酸碱度:精液正常的pH值为7 2~7 8。小于7 2见于射精管梗阻或受尿液污染；大于7、8见于精囊炎症；

   （3）液化时间:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体,此为精液液化.射出精液30分钟后,精液仍不液化属于异常；

   （4）粘稠度:将玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提捧,可形成精液丝,正常时其长度小于2 cm；

   （5）精子计数:一般以每毫升精液中的精子数表示.正常计数≥20×106/ml.低于此值为精子过少,见于各种原因导致的生精功能障碍等,可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育.如精子计数大于250×106/ml为精子过多,因其活动力受影响也可导致不育；

   （6）精子形态:正常形态的精子≥50%,否则可造成不育；

   （7）活动力: 精子中呈直线迅速向前运动者≥50%；

   （8）白细胞:正常精液中白细胞<1×106/ml.白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染；

   （9）存活率:通常指射精后1小时内检查,活精子≥50%.导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症,精索静脉曲张,慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征,精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。

    除了有某种男性疾病需要治疗外，没有病灶的精子活跃度低的情况，一般都采取物理治疗和身体锻炼以及食疗。僧提肥胖者，腹股沟肉多，温度升高，改变精子生活环境，导致精子死亡，出现少精症状。在生活中除了锻炼身体，在饮食方面也要非常注意！九龙医师提醒：男性朋友要戒烟、适度饮酒、不去桑拿等影响精子活力的活动。在平时，多吃蔬菜，补充维生素锌、硒等利于精子成分的生成。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成熟。